Description
Ce Tracker Émotionnel est un outil simple et bienveillant pour accompagner les enfants ou les adultes dans l’identification de leurs émotions au quotidien.
✍️ À quoi sert ce tracker Émotionnel ?
Chaque jour, il t’aide à poser ce que tu ressens, sans jugement. Que tu sois traversé.e par la joie, la colère, la honte, le dégoût ou la peur, cet outil visuel t’aide à mettre des mots et des images sur ton vécu.
📦 Ce que contient le fichier PDF :
-
Une fiche hebdomadaire à imprimer (format A4)
-
6 émotions illustrées à entourer : honte, colère, tristesse, peur, dégoût, joie
-
Une zone pour écrire un événement marquant
-
Un espace pour dessiner le “nœud émotionnel” du jour
-
Une rubrique pour faire le point le lendemain
🧶 Comment l’utiliser ?
-
Chaque jour, note un moment fort (ou rien si tu préfères).
-
Entoure les émotions ressenties parmi les 6 proposées.
-
Gribouille un nœud plus ou moins grand pour représenter la place que prend cette émotion.
-
Le lendemain, reviens sur l’émotion : as-tu évolué ? Le nœud est-il plus petit ?
🌟 Un outil doux et utile pour :
-
Développer la conscience émotionnelle
-
Créer un rituel apaisant quotidien
-
Mieux comprendre ce qui se passe en soi
-
Faciliter les échanges avec un parent ou un professionnel
🧾 Format
-
📄 PDF numérique à imprimer chaque semaine
-
🖨️ Idéal en usage maison, classe, ou suivi thérapeutique
-
La version annuelle (type calendrier) arrive bientôt !
💬 Personnalisation possible
Tu veux une version avec d’autres émotions, des couleurs différentes ou un format mensuel ? Demande une modification via la page « commande personnalisée« de la boutique.
Avis
Il n’y a pas encore d’avis.